Wochenplan nach Linus & Rexo

Hallo, ich bin Linus. Ich bin acht – und Autist.

Heute ist Sonntag. Ich mag Sonntage. Sie sind ruhiger als andere Tage.
Keine Schule. Keine großen Überraschungen. Ich kann in meinem Tempo denken.
Und das Wichtigste: Ich bereite mich auf die neue Woche vor.

Mein Wochenplan (mit Rexo natürlich)

Sonntag – Mein Vorbereitungstag

Sonntag ist der Tag, an dem mein Kopf Platz bekommt. Ich schaue mit Mama und meinem Dino Rexo auf die letzte Woche zurück.
Was war gut? Was war zu laut oder zu voll?
Wir überlegen gemeinsam, wie die neue Woche für mich besser werden kann.

Dann planen wir:

• Wann ist Schule?
• Wann brauche ich Pausen?
• Welche Tage sind anstrengend?
• Wo passt „Rexo-Zeit“ rein – also ganz ruhige Zeit für mich?

Wir malen unseren Wochenplan.
Mit Kästchen, Farben, Stickern und Pausen. Rexo sagt, das ist wie ein „Sicherheitsnetz“ für die Woche. Und ich finde, er hat recht.

Montag bis Freitag – Alles hat seinen Platz

Ich starte jeden Tag gleich – das gibt mir Sicherheit:
Aufstehen ? Anziehen ? Frühstück ? Schulranzen ? los.

Wenn etwas anders ist (z. B. Arztbesuch oder Vertretungslehrer), sagt Mama mir das vorher. Ich kann nicht gut mit „plötzlich“.
Deshalb hilft es mir, wenn der Tag im Voraus klar ist.

Nach der Schule brauche ich Ruhe. Mein Kopf ist dann wie voll.
Ich liege oft einfach still oder höre ein Hörspiel. Danach – wenn ich bereit bin – mache ich Hausaufgaben.
Ich arbeite mit der Linus-Regel: 25 Minuten tun – 10 Minuten ruhen.
Dann bleibt mein Kopf klarer.

Am Abend brauche ich eine feste Routine: duschen, ruhige Musik oder Hörbuch, Rexo einkuscheln. Dann ist mein Tag fertig.

Warum Sonntag für mich so wichtig ist

• Ich habe Zeit, mich vorzubereiten.
• Ich darf mein Tempo bestimmen.
• Ich bekomme eine Vorschau, wie die Woche aussieht.
• Ich kann Dinge ändern, bevor sie zu schwierig werden.

Willst du auch einen Wochenplan wie ich und Rexo?
Dann klick hier:www.pisa-lerntrainer.de/Linus

Ich zeige dir, wie man einen Plan macht, der zu dir passt – auch wenn dein Kopf manchmal voll ist wie meiner.

Dein
Linus (und Rexo)